https://www.yohancoach.com/bouger/pilates-avignonLa salle de sport se situe sur le Golf du Grand Avignon, dans un cadre verdoyant , facile d'accès et bénéficiant d'un grand parking gratuit.

 La salle de coaching sportif est spécialement aménagée pour les cours individuels ou les petit groupe ( 5 personnes maximum pour les cours de Pilates).

Même si l’œil du coach et l'expérience reste le plus important pour votre progression et  votre sécurité , vous apprécierez le confort ( luminosité et climatisation ) et l'équipement  innovant et unique sur Avignon ( vélo avec parcours sur écran, kinésis, bosu, gravity training système, spring board Pilates, etc...) .
 

Votre coach sportif vous propose différents axes de travail:

-Le sport performance ( golf, course à pied )

-Le sport santé ( rééquilibrage des chaines musculaires, tonicité, force, assouplissement et mobilité )

-Réflexologie plantaire selon l'énergétique chinoise ( technique de massage  naturel par accupression)

Aujourd'hui à cause d'un système de vie plus sédentaire et une nutrition plus riche en graisse et sucre, divers pathologies sont apparues: surpoids, stress , diabète, tension artérielle, mal de dos...

Exerçant depuis plusieurs années en qualité de coach sportif à Avignon et professionnel du sport santé , je vous propose un programme adapté à vos capacitées, progressif et varié pour atteindre vos objectifs.

Il est important de prendre soins de votre corps pour diminuer les tensions du quotidien , reprendre le plaisir de bouger et prendre conscience de ses propres capacités.

En ce qui concerne les problème de dos dus à un manque de mouvement (métier sédentaire et statique) et le stress du quotidien, je vous propose un programme d'entrainement ( seul ou en groupe de 5 personnes) basé sur la méthode Pilates, DE Gasquet et ELDOA.

La méthode Pilates vous permettra d'améliorer votre posture , votre mobilité , renforcer vos abdos (Périnée et transverse) de prendre conscience de l'importance de votre respiration.

Vous avez un but précis, un objectif de compétition , pour cela il vous faut un programme d'entrainement adapté à vos capacités en adéquation avec vos objectifs.

Mon rôle de coach sportif sera de faire le bilan sur vos points forts  ,  d'identifier vos faiblesses afin de les améliorer (renforcer, assouplir gagner en vitesse, explosivité, trouver le bon équilibre).

La salle de sport étant située sur le golf du grand Avignon , je m'occupe et encadre régulièrement  la préparation physique de golfeur.

Passionné de cours e à pied je peux vous aider à structurer votre planification pour vos prochaines cours ou défis.

Avec la motivation, l'aide  et les conseils d'un coach sportif vous pouvez atteindre plus facilement vos objectifs.

Ensemble formons une équipe.

La reflexologie plantaire est une technique de massage d'accupression manuelle, naturelle et de prévention.

Pour les sportifs elle aidera à la récupération et à soulager les tensions du à l'entrainement et la compétition.

Pour votre quotidien la réfléxoligie plantaire aidera à rééquilibrer votre énergie, à diminuer les effets  du stress et à résoudre de nombreux troubles du quotidien:

-digestion

- qualité du sommeil

-tensions musculaires ( TMS)

-troubles hormonaux

-Maux de tête

Les séances de réfléxologie plantaire peuvent être pratiquées dans un cadre isolé ou en complément de nos séances de sports et entrainement.